Descripcion
CrossFit es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces.
Gracias a su tremenda efectividad como sistema de preparación fÃsica, en sus orÃgenes el CrossFit fue elegido por numerosas academias militares, cuerpos de policÃa, artistas marciales y cientos de deportistas de élite en todo el mundo como programa de acondicionamiento y entrenamiento de fuerza estándar.
No obstante, a dÃa de hoy, el CrossFit se ha popularizado en todos los sectores de la población. El hecho de ser un programa diseñado para ser fácilmente adaptable lo convierte en el sistema de entrenamiento perfecto para cualquier persona con motivación, independientemente de su edad, sexo, capacidades o experiencia previa. Una de las grandes maravillas del CrossFit es que durante su práctica, un mismo entrenamiento puede ser realizado simultáneamente por un anciano con problemas cardiovasculares o de movilidad reducida y un bombero en un estado de forma óptima. La clave se encuentra en trabajar en niveles de intensidad relativa a cada individuo, pudiendo adaptar cargas, tiempos, distancias⦠para mantener los estÃmulos sin modificar el programa. Como ya dijese el creador del CrossFit:
âLas necesidades de los deportistas olÃmpicos y las de nuestros abuelos difieren en grado, no en modo.â â Greg Glassman
âLas necesidades de los deportistas olÃmpicos y las de nuestros abuelos difieren en grado, no en modo.â â Greg Glassman