Area de cardio

Los ejercicios cardio son de media intensidad y tienen diversos propósitos. El más conocido y por el que más personas realizan este tipo de actividad es la quema de calorías y, por tanto, la pérdida de peso.

1. Beneficios cardiovasculares, gracias a que ejercitas el corazón y el sistema respiratorio.

2. Para los amantes de las carreras y triatletas es el lugar donde mejoran sus tiempos.

3. Es el área modelo para quienes buscan bajar de peso, el tiempo depende el objetivo, lo ideal sería cinco veces a la semana, el mínimo que se aconseja es de tres.